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Körperfett 27,7 % Muskeln 42,2 % VF 5
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1700 kcal
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Grasa: 55,26g | Prot: 101,00g | Carbh: 196,91g.
Desayuno: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken. Almuerzo: Spiegelei ohne Fett, Zwiebeln, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken. Pasa Bocas / Otros: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Orangen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Möhren, Storck Campino Früchte. más...
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2172 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Tabata - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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