Diario de Farbiczeek, 06 abr. 24

ile z tego weszło czystej masy? 

Ciężko stwierdzić, bf teraz ~ 14%, koło 10% mialem na lewym zdjęciu. Może pod koniec masy i dobrej redukcji z parę kg dorzucę(główny nacisk na nogi był i tak więc góra się za dużo nie zmieni wyglądowo).Nie oszukujmy się, masa dla mnie to głównie odpoczynek od niskich kalorii. Z tych 20kg (do 104kg) masy co przybędzie to trzeba by było odjąć jeszcze wodę, glikogen oprócz smalcu, żeby szczerze ocenić co z tego wyjdzie :) 

a czym smalec mierzysz? 

Fałdomierz + oko mojego trenera. Na zawody i tak będę musiał zejść poniżej 6% 😁 

To na sterydach taka forma? 

Na nieoptymalnych ćwiczeniach, dużej ilości węgli i nie bycia na keto ;). Nie ma w mojej formie niczego niesamowitego jak na 9lat ćwiczeń, ludzie lepszą formę szybciej osiągną. Te same pytania były 4 lata temu na tej samej aplikacji, gdzie zredukowałem i optycznie byłem większy  

Jak 9 lat ćwiczeń to spoko. Rzeczywiście dobra forma. Myślałem że zrobione w 2 lata na sterydach czy coś.  

ale bite grubo 

Podpowie ktoś jak działa aplikacja? Ja totalnie nowy. Czy tu można jakoś liczyć kalorie dzięki tej aplikacji? Nie można do nikogo na priv napisać stąd ta wiadomość 

Elegancko, choć mięsień pompowany siłowniowo ma kiepską gęstość. Przyda się więc ostry trening wydolnościowy, a twardość przychodzi z czasem. 

EMGie772 to prosta rzecz. U góry ekranu masz ikonkę talerzyka - tam wpisujesz pożywienie, druga jest ikonka stopera - tam wpisujesz wykonywaną pracę.