Diario de BárbaraDuarte, 05 abr. 24

Segundo lanche antes da ida à natação ✌🏻
Almocei no trabalho ao 12h e lanchei às 15h. Preciso sempre de um reforço, pelas 18h, para depois não jantar o dobro às 21h 🙃

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1314 kcal

Grasa: 38,56g | Prot: 61,48g | Carbh: 183,98g.   Desayuno: Continente Equilibrio Corn Flakes, Mimosa Leite Magro sem Lactose. Almuerzo: Alface, Chef Select Spaghetti Carbonara, Sopa de Legumes. Cena: Ovo Estrelado, Bonduelle 3 Legumes , Continente Feijão Manteiga, Continente Equilibrio Hambúrguer de Bovino com Legumes, Sopa de Legumes sem Batata, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Mercadona Gelatina 0% Morango, Cem Porcento Marinheiras de Chia, Continente Banana, Café, Continente Carcaça Portuguesa, Mercadona Queijinhos Light, Mercadona Gelatina 0% Morango, Mercadona Tortitas de Arroz, Babybel Mini Queijo Light. más...

2334 kcal

Ejercicio: Natação - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...