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Es empfiehlt sich immer etwas "Gym" im Hause zu haben. Leider habe ich es heute nicht ins Studio geschafft. ich weiss ja nicht was Ihr so für Spielzeug im Schlafzimmer habt... Bei mir sind das Crosstrainer, Türrack, Kurzhanteln und Gymnastikball. So konnte ich neben Cardio noch ein wenig Brust und Schultern trainieren.
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2143 kcal
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Grasa: 99,55g | Prot: 186,13g | Carbh: 129,10g.
Desayuno: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Almuerzo: REWE Reiswaffel, Milfina Butter, Ja! Delikatess Kochschinken. Cena: Schlank Im Schlaf Gratinierter Blumenkohl, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eiklar, Rührei, REWE Reiswaffel. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Vollmilch Schokolade, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, REWE Reiswaffel. más...
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2673 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Habe Matte, Crosstrainer, einen Fernseher ;-)))) und Hanteln und demnächst noch Tubes. Übrigens alles im Wohnzimmer. Bei mir war heute aber HIIT an der Reihe, evtl mache ich noch ein kurzes Bauchtraining
14 dic. 15 por el miembro: Sanni87
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Joahh zu Weihnachten gibt's so ähnliche tolle Dinge geschenkt, wie sie schon bei euch in Einsatz kommen... Matten, Hanteln, Clubbells...
14 dic. 15 por el miembro: Everlost
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Och jo...son Gummiband, Hanteln, Matte, Trampolin,...
14 dic. 15 por el miembro: Metalmaus123
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Sprossenwand, Ergometer, Situp-Trainer, Hanteln, Therabänder und Gymnastikmatte^^ Aber wirklich wichtig ist "Marc" 🌞
14 dic. 15 por el miembro: Viviace
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Ach ja Vivi ... nen Marc hab ich auch ;-)
14 dic. 15 por el miembro: Metalmaus123
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@viviace: eine Sprossenwand! sowas könnt ich mir auch gut vorstellen...
15 dic. 15 por el miembro: stolfat
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ach ja, einen Marc habe ich auch im Regal stehen. Neben dem anderen Mark. Der Marc Lauren steht neben Mark Rippetoe ;-)
15 dic. 15 por el miembro: stolfat
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Ich hab nix außer ner Matte und ner Black Roll. Aber ich bin selbst zu Fuß in 20 Minuten im Studio und die habe 6:30 bis 23:00 geöffnet in der Woche.
15 dic. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Ich habe auch matte und blackroll.hatte aber schon überlegt ob ich noch etwas besorge aber ich bin auch so schnell im Fitnessstudio und gehe da auch gerne hin .
15 dic. 15 por el miembro: Judybiba
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Ruana, das steht nicht im Schlafzimmer, unterm Dach ist das schwierig mit einer Sprossenwand^^ 🌞
15 dic. 15 por el miembro: Viviace
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