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Voltei ontem pra academia e também comecei fazendo dieta... O início do processo sempre é difícil, mas vou conseguir chegar onde eu desejo!
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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839 kcal
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Grasa: 12,87g | Prot: 64,25g | Carbh: 114,81g.
Desayuno: Frisco Suco em Pó, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Frisco Suco em Pó, Granfino Feijão Mulatinho, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Charque, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café Brasileiro Café. más...
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2674 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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