Diario de Hamit A., 02 abr. 24

Perfil de Hamit A. | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Akşam yemeği öncesi 689 kalori
200gr Yoğurt
Bir avuç ceviz
1 muz
Yarım ölçek çikolatalı whey protein
Bir su bardağı yulaf 👌👌

Ver Calendario de Dieta, 02 abril 2024:

3394 kcal

Grasa: 86,24g | Prot: 172,75g | Carbh: 477,51g. Desayuno: Nimet Kanepe Sandviç, Pınar Hindi Göğüs Füme, Haşlanmış Yumurta, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Altınkılıç Eski Kaşar. Almuerzo: Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Cena: Peynirli Gözleme, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Muz, Züber Hi Protein Bar Badem Ezmeli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Muz, Ceviz, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). más...