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Pra quem tá na reeducação alimentar, essas festividades que envolvem sociabilidade familiar é um pesadelo, sempre tem aquele parente que solta brincadeiras ou aquela tia/avó que quer que você coma mais.
Fui com a família da minha esposa para uma casa de praia, e teve muita comida, comidas calóricas, inclusive, claro, o chocolate, me controlei ao máximo mas teve horas que sai da dieta, não como antigamente que nem reeducação fazia, mas infelizmente sai.
O que me deu paz foi os 6km diários de caminhada, como era uma casa de praia não havia academia próximo, só me restava caminhar.
Tentei seguir a risca o déficit calórico, mas um pedacinho de torta alemã aqui, um pedacinho de torta de limão ali e bum!! Já havia mais que dobrado.
Voltei a vida normal segunda, e vi que adquiri 2kg, não me desesperei, li sobre o assunto, e alguns nutricionistas informaram que poderia ser acúmulo de líquido, e realmente era, pois de ontem pra hoje, perdi 1kg, o que seria impossível se fosse gordura.
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837 kcal
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Grasa: 24,69g | Prot: 51,87g | Carbh: 103,76g.
Desayuno: Abacaxi. Almuerzo: Ovo Cozido, Abacaxi, Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Piracanjuba Queijo Mussarela , Batata Inglesa Cozida, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Ovo Frito sem Gordura. más...
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 Comentarios
Pra se ganhar 1k de gordura vc teria que ingerir 7 mil calorias no caso de 2k teria q ter ingerido 14 mil calorias tarefa diaria praticamente impossível. Oque realmente elevou aí foi excesso de sodios e líquidos que logo perde ainda mais que fez caminhada de 6km isso não traria abalos maior pra vc. Boa sorte tmj nessa luta.
02 abr. 24 por el miembro: Crissatto
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Acho que ja ja irá perder. Eu tb saí um pouco da rotina no feriadão. Um pedacinho de chocolate aqui, vinho ali, todo dia uma palhaçada kkkkk. Mas nas outras refeiçoes mantinha o plano. Tb fiz caminhada, pq pra o lugar que fui nao tinha academia. Achei que tinha engordado horrores, mas no fim das contas, ganhei apenas 100 gramas. Fiquei feliz por dois motivos, sendo que um deles, é o mesmo do seu: MANTIVE O CONTROLE DENTRO DO POSSÍVEL, ja que se fosse antes, o exagero seria muito maior.
A outra coisa é ver como o nosso corpo é inteligente. Sabe lidar tb com alguns exageros.
Fique tranquilo, pois acho que se vc voltar pra rotina de treino e contagem de calorias, em uma ou duas semanas ja terá perdido esses quilos extras.
Outra coisa: invista em chas diuréticos, pois ajudam a desinchar um montão. Aumente a ingesta de agua!
Boa sorte aí! 💪🏽💪🏽💪🏽
02 abr. 24 por el miembro: LouiseCalegari
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