Diario de mamedenanda, 02 abr. 24

O básico que funciona ;

Pão 🥖 sem miolo.

2 ovos das galinhas 🐓 soltas

2 bolinhas de muçarela de búfala

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2096 kcal

Grasa: 51,49g | Prot: 136,69g | Carbh: 202,59g.   Desayuno: Café (Infusão), Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Muçarela de Búfala. Almuerzo: Salada Crua, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Vinho Rosé, Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Vinho Rosé. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva sem Semente, Salada Crua, Peito de Frango, Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Muçarela de Búfala , Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Tâmara, Mamão Formosa. más...

2612 kcal

Ejercicio: Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 20 minutos, Pesas - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...