|
Bugün sırt ve triceps 💪
|
2595 kcal
|
Grasa: 99,87g | Prot: 137,03g | Carbh: 284,34g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Altınkılıç Eski Kaşar, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Siyah Zeytin, Lavache Quirit Krem Peynir, Nimet Kanepe Sandviç. Onces: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Ceviz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Cena: Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Muz. más...
|
|
2461 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Hamit A.
|