|
Natale alle porte, non riuscirò ad arrivare all'obiettivo dei -25kg entro fine anno ma sono comunque soddisfatto ...in meno di 7 mesi un bel risultato l'ho avuto... stamattina nuova pesata e lancetta a 73kg!!!
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1970 kcal
|
Grasa: 62,16g | Prot: 42,87g | Carbh: 267,41g.
Desayuno: Succo d'arancia, Caffè (Espresso), Realforno Biscotti Cereali e Frutta. Almuerzo: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Mandarino, Mele, De Cecco Farfalle. Cena: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Conad Semi di Zucca, Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Mandarino, Mela, San Carlo Pane di Segale, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Valle' + Burro, Cavolini di Bruxelles Cotti, Vino Bianco da Tavola, Coop Passato di Carote e Zucca. más...
|
|
2123 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ho visto la tua storia, complimenti! Spero anche io tra sette mesi di riuscire a ottenere questi risultati!!!
11 dic. 15 por el miembro: erdie78
|
Grazie!!! In bocca al lupo per il tuo percorso!!!
11 dic. 15 por el miembro: Fabfol
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|