|
Disini ada gak si yang sama kaya aku? yang kalo tidur jam 11 lebih, belum bisa konsisten, olahraga ga pernah. jujur aku cape kaya gini terus, dari kemaren" bilangnya mulai besuk, besuk dan besuk tapi selalu ga bisa konsisten. tiap konsisten dikit ada aja yang bikin puyeng dan makan buat pelampiasan. mau mulai lagi, ada aja 'alasannya'. dari jam tidur yang menurut aku kurang pas, dirumah ga ada makanan sehat, mau olahraga tapi hujan, mood ga baik atau apa lah. alasan" kaya gitu bikin aku kurang semangat buat jalani hidup sehat. diet yang aku pengen tu harus sempurna, ga ada hari yang ga konsisten atau tidur malam, tapi itu susah😭😭😭 tolongin aku semuanya😭😭
|
1652 kcal
|
Grasa: 63,28g | Prot: 62,92g | Carbh: 212,28g.
Desayuno: Indofood Sambal Pedas Indofood, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Ayam Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), So Nice Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Jagung Rebus. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rempeyek, Nissin Pepper Crackers, Kurma, Pempek, Pisang Molen. más...
|
|
 Comentarios
31 mar. 24 por el miembro: muflihahbasri
|
Mulai aja dulu kak, mau gagal/nggaknya liat dalam jangka 1 bulan. Jangan di liat 1 hari udah gagal terus nyerah🥹
31 mar. 24 por el miembro: nnsb15
|
Aku juga gini! Tp semua berubah ketika haid aku gk teratur, jauh lebih stress ngeluarin duit sayy ke dokter😂 baru mulai sih, tp nnti motivasi terbaik adalah ketika lingkunganmu notice perubahan dari kamu! Semangattt yaa, aku bru mulai bangett 3 minggu ini, bru turun dikit itupun efek puasa sepertinya😁
31 mar. 24 por el miembro: kucingoggy
|
coba konsumsi suplemen kak. cari2 vitamin yg bisa mempengaruhi mood. di aku suplemen/vitamin ngaruh bgt karena bisa jadi kita moodnya berantakan atau badan ga ada tenaga buat olahraga karena emg tubuh kita yg lagi error/kekurangan nutrisi
31 mar. 24 por el miembro: rikahafidah
|
coba konsumsi suplemen kak. cari2 vitamin yg bisa mempengaruhi mood. di aku suplemen/vitamin ngaruh bgt karena bisa jadi kita moodnya berantakan atau badan ga ada tenaga buat olahraga karena emg tubuh kita yg lagi error/kekurangan nutrisi
31 mar. 24 por el miembro: rikahafidah
|
coba startnya minum Blackmores yg multivitamin. itu udh lengkap coba rutinin dulu satu bulan siapa tau membaik. di aku itu ngaruh bgt.
31 mar. 24 por el miembro: rikahafidah
|
@all aaa makasih banyak buat saran&masukannya, aku bakal terapin saran" dari kakak" semuaa. Padahal aku kira cuma aku aja yang diet nya jatuh bangun tapi waktu baca" komen keknya engga ya. Hehe Semangat buat kita semua!!
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@septiani @diniyatih @exzelyn hehe, selama ini aku langsung ngurangin dengan porsi yang susah menurutku dari yang biasanya makan 3-4biji gorengan jadi ga sama sekali dan kadang jadi kalap😁 jadi misi back on track hari ini dan seterusnya adalah ngurangin porsi makan ku dari sedikit" walaupun nguranginnya cuma secuil/satu biji gorengan hehe
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@ririn0411 ini yang aku alami ketika lihat diri di cermin, tapi ini ke sisi negatif bukan positif😭
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@ririn0411 ini yang aku alami ketika lihat diri di cermin, tapi ini ke sisi negatif bukan positif😭
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@anin777 aku olahraganya cuma waktu pulang sekolah kak, jalan kaki yang menghabiskan waktu sekitar 10-15 menit doang😭🙏 kadang juga ga keringatan
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@nrlarza9 itu sudah sering terjadi😭
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@subhanexo jujur ka, aku tu tiap diet takut banget yang namanya gagal, setiap makan gorengan 2-3 biji itu udah buat aku kepikiran. Tapi aku bakal coba lagi dgn nerapin salah satu dari itu dulu. Makasih kaa masukannya🙏🙏
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@nabilah ayo ka kita berjuang bareng💪
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@pejuangsmester6 kayaknya aku ga bisa setiap hari ka, pagi-siang sekolah sore masak buat buka😭
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@arelio mungkin aku bakal mulai dari tidur/pola makan dulu. Btw makasih ka sarannya!
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
@yehezkiel itu beneran aku ka😭 hari ini 5% besuk 0%😭😭
01 abr. 24 por el miembro: ITakran
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ITakran
|