|
Добрый день!!! Друзья, подскажите, на сколько калорий мне питаться, чтобы поддерживать вес? Мой рост 175, вес 65 кг. Сейчас ем примерно на 1300 - 1600 +-
|
1140 kcal
|
Grasa: 19,79g | Prot: 126,46g | Carbh: 108,73g.
Desayuno: Магнит Апельсин, Фрутоняня Пюре Тыква, Манная Крупа, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Красная Цена Творог 0%, Кофе. Almuerzo: Берёзка Филе Куриное Запечённое , Магнит Апельсин, Магнит Яйцо Варёное , Ашан Картофель. Cena: Чай, Кофе. Pasa Bocas / Otros: Кофе. más...
|
|
 Comentarios
и еще мёрзнут ноги теперь😳
24 mar. 24 por el miembro: sestra-tolstyshka
|
07 abr. 24 por el miembro: dmytrokhina
|
А что со спортом? Я примерно такая-же, 174 и 67 сейчас, мой уровень поддержки 2000 ккал, на 1750 я худею. Но я много хожу и силовые 2-3 раза в неделю.
07 abr. 24 por el miembro: Fun.bellka
|
Fun.bellka спорта нет в моей жизни. Ну не люблю я его. Не моё. Но зато работа подвижная, активная. Так и живу 😊
12 abr. 24 por el miembro: sestra-tolstyshka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sestra-tolstyshka
|