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23 mar. 24
Diario de eiyolistenup, 23 mar. 24
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Temen2 mau tanya, dri awal puasa saya sudh mulai cutting. Makanan masih blum trllu clean tp masih sesuai porsi. Workout dirumah 3 kali seminggu, nge gym 2/3 kali seminggu sisanya rest day. Beberapa kali nimbang masih diangka yg sama seperti sebelum diet tidak ada penurunan. Tapi lingkar badan berkurang 2-3 cm dri ukuran awal. Itu artinya bagus apa ga ya ? Atau ada pola makan yg harus dirubah ?
Ver Calendario de Dieta
, 23 marzo 2024:
1507 kcal
Grasa: 42,93g | Prot: 65,08g | Carbh: 216,72g.
Cena:
Tempe Orek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry, Oishi Popcorn Belgian Butter With Cheese, Arem-arem, Risoles, Omelet Mie, Sunpride Banana.
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Comentarios
Itu jeda nimbangnya berapa lama, Kak?
22 mar. 24 por el miembro:
Sem@ngka
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