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Boa tarde! Pouco mais de um mês separam as duas fotos. a primeira: 15/02 e a segunda: 21/03! Dieta 100% de seg a sex (sab e domingo fazendo mais ou menos hahah) Treinando de 5 a 6 vezes por semana e reduzindo bem o consumo da cervejinha!
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1360 kcal
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Grasa: 37,26g | Prot: 116,38g | Carbh: 138,99g.
Desayuno: Evolve Whey ISO Collagen +, Leite Integral, Café, Ovo, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Dux Creatina Monohidratada. Almuerzo: Abobrinha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Granola, President Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral, Mangas. más...
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 Comentarios
É muito bom ter a comprovação do esforço! A balança pode confundir, mas o registro visual deixa claro a evolução. Parabéns pelo seu progresso, siga focada para chegar a sua meta!
21 mar. 24 por el miembro: Lili.li.li
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