Diario de mamedenanda, 20 mar. 24

X - Frango saudável .
90 g de frango
Pão francês sem miolo + 2 bolinhas de muçarela de búfala .
Salada crua .
Catchup e mostarda zero calorias .

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1443 kcal

Grasa: 38,99g | Prot: 125,92g | Carbh: 151,25g.   Almuerzo: Banana Prata, Salada Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Salada Crua, Purê de Batata, Substancia Frango a Parmegiana Low Carb. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Salada Crua, Bom Destino Muçarela de Búfala , Pão Francês sem Miolo, Peito de Frango, Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Peras, Ameixas. más...

2640 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Subir Escaleras - 8 minutos, Pesas - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...