Diario de Ksu_100200, 20 mar. 24

Добрый вечер ! Очень банальный вопрос ) как правильно рассчитать кбжу для похудения ? Или достаточно соблюдать границу калорий и не привязываться к цифрам ) плюс минус соблюдать

---

1279 kcal

Grasa: 49,51g | Prot: 127,82g | Carbh: 71,87g.   Desayuno: Сыр, Банан, Лазанья с Курицей или Индейкой, Кофе с Молоком. Almuerzo: Сухари, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое . Cena: Салат Айсберг, ВкусВилл Тунец Филе без Кожи Замороженный, Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Генеральская Рыбка Вобла Вяленая. Pasa Bocas / Otros: Сушка, Мармелад. más...

1906 kcal

Ejercicio: Табака - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...