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Körperfett 27,6 % Muskeln 45,7 % VF 5
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1461 kcal
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Grasa: 45,02g | Prot: 77,01g | Carbh: 192,25g.
Desayuno: Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Almuerzo: Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Weizenbrötchen, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Pasa Bocas / Otros: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Küchenmeister Käsekuchen. más...
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1893 kcal
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Ejercicio:
TRX - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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