82-49 За 8 месяцев! Сейчас стараюсь держать вес, начала заниматься силовыми тренировками и кардио, пытаюсь нарастить мышцы Веду свой телеграмм канал, вот ссылка https://t.me/low_mass_effect
|
1397 kcal
|
Grasa: 40,05g | Prot: 108,56g | Carbh: 152,26g.
Desayuno: 365 Дней Каша Овсяная с Яблоком, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almuerzo: А.РОСТАГРОКОМПЛЕКС Творог Обезжиренный, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Махеевъ Джем Клубничный, Пятерочка Сахар, Олейна Подсолнечное Масло , Гармония Творог 5%. Cena: Брест Литовск Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло , Макароны Отварные, Помидорка 100% Томатная Паста, Птицефабрика Северная Филе Куриной Грудки без Кожи. más...
|
|
Comentarios
Шикарный результат!!! Вы умничка 👍 💪💪💪
17 mar. 24 por el miembro: Varvara.Vladimirovna
|
17 mar. 24 por el miembro: Calmnesss
|
17 mar. 24 por el miembro: gptvcmg5xb
|
17 mar. 24 por el miembro: ~Nady~
|
17 mar. 24 por el miembro: Calmnesss
|
Шикарно получилось 🔥🔥🔥 Что делали?
17 mar. 24 por el miembro: Невероятная ❤️
|
Результат 🔥🔥🔥
поделитесь пожалуйста, как добились такого результата?
17 mar. 24 por el miembro: __Elena__Miroshina
|
Все просто) дефицит ккалорий и желание быть стройной)))
17 mar. 24 por el miembro: Calmnesss
|
18 mar. 24 por el miembro: paklinaludmila358
|
paklinaludmila358
Спасибо🥰
18 mar. 24 por el miembro: Calmnesss
|
Неплохие перстни, за что сидели?
18 mar. 24 por el miembro: misterzlodei
|
misterzlodei
Шутки как у пятиклассника)
18 mar. 24 por el miembro: Calmnesss
|
На сколько калорий питаетесь?
18 mar. 24 por el miembro: Vieeerna
|
18 mar. 24 por el miembro: misterzlodei
|
misterzlodei
Твои, неуместные)
18 mar. 24 por el miembro: Calmnesss
|
Vieeerna
Раньше питалась на 1200-1300
Сейчас стараюсь постепенно поднимать, ем на 1400
18 mar. 24 por el miembro: Calmnesss
|
19 mar. 24 por el miembro: gptvcmg5xb
|
Шикарный результат!! 👍👍👍
Подскажите, а тренировки какие подключали? В зале или дома?
22 jun. 24 por el miembro: Fito-Nastya
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Calmnesss
|