Diario de smllvlr, 16 mar. 24

Я Лера, диплом. фитнес-тренер (t.me/whoamlu)
Долгие годы боролась с булимией (поставлены специалистом) на фоне стрессовой жизни.
Так при росте 157см я набрала до 55кг.
Благодаря обучениям и начитанности, я помогла себе сама.
-12кг и путь к улучшению

---

1504 kcal

Grasa: 53,62g | Prot: 115,37g | Carbh: 139,59g.   Desayuno: Агро-Альянс Геркулес , Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Яндекс Лавка Рисовые Хлебцы, Real Will Арахисовая Паста Оригинальная, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almuerzo: ВкусВилл Кокосовое Масло, Жареное Белое Мясо Индейки, Grand di Pasta Макароны. Cena: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Дело Вкуса Филе Минтая. Pasa Bocas / Otros: Be First Протеин Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. más...