|
Подскажите как разогнать метаболизм, вес даже не ползет, а карабкается - прямо настоящая проблема 😔
Еще и очень страдаю от отеков….
|
 Comentarios
такая же проблема. думала, что дело в тренировках - повышаешь активность, добавляешь силовые, но в моём случае даже при 6 тренировках в неделю снижение было минимальным, 1кг туда-сюда (( может здесь напишут дельные советы
16 mar. 24 por el miembro: gomonusha
|
Попробуйте уменьшить количество углеводов в пользу белков и добавить кардио
16 mar. 24 por el miembro: Lisa Kostina
|
В первую очередь не зацикливайтесь на весе, смотрите на отражение в зеркале)
А так активность, именно та, которая ВАМ НРАВИТСЯ 👍🏻
И питание: белки (ваш вес*2), углеводы-в приоритете крупы(ваш вес*2), жиры (ваш вес*1). Может, конечно, быть больше, в зависимости от ваших особенностей. И не забывайте про клетчатку (овощи, фрукты, зелень) фрукты в умеренном количестве, тк содержит глюкозу.
И соблюдать водный баланс, перед каждым приемом пищи стакан теплой воды, и в течении дня не забывать про воду
И я рекомендую сдать анализы на дефициты)
16 mar. 24 por el miembro: iskistis
|
А вообще если вы ставите цель похудеть, она будет бесконечной…
Поставьте себе цель - быть здоровой, стройной и тд
16 mar. 24 por el miembro: iskistis
|
Всем спасибо)
Отеки очень мешают, я как бочка…
21 mar. 24 por el miembro: 0_alekseevna_0
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 0_alekseevna_0
|