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Es ist mal wieder geschehen,
ich hab gecheatet der dumme Weihnachtsmarkt hat mich getriggert.. nun sitz ich hier und verputze ne tüte lebkuchen :D.. ich setzt den Tag mal Mental auf Old School Bulk haha. Morgen steht schweres Kreuzheben, schulterdrücken und rudern an der Reihe :P...
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1648 kcal
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Grasa: 38,28g | Prot: 130,14g | Carbh: 188,53g.
Desayuno: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ideal Haferflocken, Myprotein Kreatin Monohydrat. Almuerzo: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ja! Passierte Tomaten, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilet, Satori Basmati-Reis, Möhren, Rote Paprika. Cena: Golden Valley Beerenmischung, Biobio Streichcreme Shiitake-Champigon, Gut & Günstig Magerquark, Van D'or Chocks Orange & Macadamia, Ja! American Sandwich, Aldi Mini Chinois, Dreimaster Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Pepsi Max, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Monster Energy Absolutely Zero, 7UP Light, Vanillekipferl. más...
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2241 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 17 horas y 25 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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