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Gestern war ich beim Chiropraktiker und hab mich geraderücken lassen - ich kann euch sagen, da ist so mancher Wirbel wieder in die richtige Position gerutscht... Heute dann drei Stunden Eislaufen mit meinem Patenkind zum GB - 6 wildgewordene 13 jährige - jetzt bin ich fertig und freu mich auf die Couch! 😊
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95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 25,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2268 kcal
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Grasa: 98,35g | Prot: 76,26g | Carbh: 253,71g.
Desayuno: Milchkaffee, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Brauner Zucker, Zucker. Almuerzo: Ketchup, McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Pommes Frites (Klein), Currywurst. Pasa Bocas / Otros: Likör, Vitafit Apfelsaft, Zucker, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Tee mit Milch und Zucker, REWE Mini Windbeutel, Dauner Mini Berliner, Aldi Dominosteine, Wintertraum Schoko-Lebkuchen, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen. más...
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2919 kcal
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Ejercicio:
Schlittschuhlaufen (14,5 km/h oder langsamer) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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