|
Tag 9/36 - noch 16.400kcal müssen eingespart werden in 27 Tagen
Guten Morgen liebe FS-Family ^.^
Bora hatte ich eben Hunger. Heute morgen auf der Hunderunde hatte ich schon irgendwie kaum Kraft und ich konnte nur ans Frühstück denken :-D Muss an dem LC-Tag gestern gelegen haben, die sind echt hart. Obwohl ich auf 2000kcal gekommen bin.
Heute Abend hab ich dann meine Körperfettanalyse *Angst* :-D Ich darf 3h davor nichts essen und nichts trinken :-/ das wird doof, weil ich ja gerade immer mit dem Teetrinken jeglichen Appetit unterdrücke. Und danach gleich training :D
Hat von euch schon mal jemand so eine Analyse gemacht?
LG,
Clarissa
|
1541 kcal
|
Grasa: 29,77g | Prot: 108,53g | Carbh: 211,96g.
Desayuno: K-Bio 5-Korn-Flocken, Mandarine, Banane, Zucchini, Bio Chia Samen, impact whey protein, backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken. Almuerzo: Zucchini, Gazi Hirtenkäse Leicht, Rote Zwiebeln, Tomaten, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Honig, Burger Knäckebrot mit Dinkel. Cena: Alpro Alpro Mandel Original, Quarkcreme Natur 0,2%, Netto Backfee Backkakao. Pasa Bocas / Otros: Champ L-Carnitine Bar, Bleib Gesund Molke-Riegel Crème Brûlée, Rocky Fitfiber, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. más...
|
|
3010 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Fitti - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 55 minutos, Lab harken - 2 horas, Gassi groß - 1 hora y 15 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Ich habe mal auf einer Inbody in einem Studio so etwas gemacht. War im Juni, wird mal wieder Zeit um zu sehen was sich geändert hat, schade das ich zum Vergleich nicht Werte aus meiner Heavyweight Zeit habe.
27 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
|
http://img5.fotos-hochladen.ne t/uploads/inbody9v6j20x4ew.jpg
27 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
|
Müsst den Link zusammensetzten...
27 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
|
boar 12% KFA, das ist schon krass :D
27 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
|
Hoffe das ist noch krasser wenn ich das nächste mal so eine Messung mache...hab ja seit dem mein Training deutlich straffer gestalltet. :-)
27 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
|
Also bist du jetzt eher unter 10%? das ist stark ;-)
27 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
|
Ich weiss es nicht, witzigerweise hatte ich bei der Messung ja zu schwache Beine... ;-)
27 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
|
Pass dann aber im Training auf! Nicht, daß es Dich umhaut! Vielleicht dann vorher ein Protein-Riegel essen, sofern es in Deinen Essensplan passt! Aber ich bin sicher, Du machst das schon!;-)
27 nov. 15 por el miembro: Hantel76
|
Viel Erfolg :-) Ich bin mir sicher, dass ein zufriedenstellendes Ergebnis dabei rauskommt (je nach dem natürlich, wie hoch du deine Erwartungen schraubst *g*).
27 nov. 15 por el miembro: kati1607
|
@Hantel: Oh da sglaub ich nicht hab schon oft früh auf nüchternen Magen trainiert ;-)
27 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
|
@Kati: Unter 30%, sonst weine ich :D
27 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
|
Ok Clara, das könnte ich gar nicht. Muß immer etwas gefüllt sein, bei mir! Na dann, viel Spaß und gutes Gelingen!
27 nov. 15 por el miembro: Hantel76
|
Danke 😁 KF liegt bei 25% - ich freu mich voll besser als erwartet 😊
27 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
|
Freut mich sehr für Dich! :-) Schön das Du nicht weinen musst. :-)
27 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
|
27 nov. 15 por el miembro: Hantel76
|
27 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
|
Ja, so ist recht schön lachen!
27 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Clara Pinselpfote
|