Diario de niklesa, 11 mar. 24

Ужин на 340 Ка
Каша пшённая - 100 гр.
Индейка отварная - 130 гр.
Салат свежий (капуста, свёкла, редька, зелень) - 130 гр.

---

1223 kcal

Grasa: 56,69g | Prot: 76,09g | Carbh: 106,37g.   Desayuno: Лето Укроп Свежий, Сельдерей, Морковь, Минтай Жареный, Майонез, Жареное Яйцо. Almuerzo: Киви, Черная Смородина, Замороженная Малина, Гранат, ВкусВилл Творог 9%. Cena: Редька, Белая Дача Зелень, Капуста Белокочанная, Свеклы, Каша Пшенная на Воде, Индейка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Сахар, Мишка на Полюсе Эскимо Пломбир 15%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Чай, Сахар. más...

2160 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Tareas del Hogar - 39 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...