Diario de susantong, 26 nov. 15

sebenernya udah 45 hari mengikuti OCD, berat awal saya adalah 80 kg, sekarang sudah 69 kg, on the way to 60 kg 

Beneran ne... gmn ocd nya 

Beneran ne... gmn ocd nya 

sebenernya sama dengan yang diajarkan deddy, saya awal awal ambil yang 8 jam dulu, karena masih baru, jadi saya skip sarapan, baru makan jam 12.30 terakhir makan 20.30 tapi jangan rakus makannya. setelah seminggu saya coba yang 4 jam jadi skip sarapan, makan jam 12.30 terakhir makan jam 16.30. saya makan paling nasi merah sama ayam rebus dada sama sayur dikit, dalam 2 minggu berat badan saya turun 4 kilo. sekarang setelah 45 hari memang agak lama turunnya tidak seperti awal awal. karena metabolisme badan kita sudah mulai menyesuaikan. coba dulu deh yang 8 jam kira-kira seminggu dijamin turun  

aq gak bisa gak sarapan mas.. gmn ya?? 

wah, susah juga ya.. yang penting niat soalnya hehehehe 

iya kalo pagi gak sarapan pusing gemetar trus bisa gak konsentrasi... 

dicoba dulu saja, lama lama biasa kok, malah saya sekarang liat makanan udah biasa aja, tidak brutal kayak dulu. dan makan tidak bisa banyak karena lambung saya mengecil. asam lambung saya juga sudah sembuh.  

oiya ta...?? aq jg sama target segitu.. 60Kg... semoga bisa amin 

iya dicoba pelan pelan saja dulu