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1201 kcal
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Grasa: 42,53g | Prot: 95,14g | Carbh: 110,12g.
Desayuno: Café, Kiwi, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Brasil Kirin Itubaína Zero, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Prats Suco de Laranja Integral. más...
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3352 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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