Diario de niklesa, 08 mar. 24

Вес 67, рост 175, лет 45
Похудела в итоге на 10 кг.
С утра была треня дома)
Очень рада что подтягивается пузо, есть проблески преса)))
После 18.00 ЕДА СТОП уже 2 месяца как. Исключение - травяной чай или в ПМС молоко с мёдом.

---

1261 kcal

Grasa: 64,04g | Prot: 56,99g | Carbh: 113,90g.   Desayuno: ВкусВилл Изделие Х/Б Цельнозерновое, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде, Елисей Сосиска с Сыром. Almuerzo: Белая Дача Зелень, ВкусВилл Свекла Свежая Резанная, Морковь, Жареная Картошка, Жареная или Запеченная Курица. Pasa Bocas / Otros: Чай, Сахар, Победа Шоколадные Конфеты. más...

2160 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora, Tareas del Hogar - 39 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...