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Körperfett 26,8 % Muskeln 46,3 % VF 5
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1533 kcal
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Grasa: 55,50g | Prot: 76,97g | Carbh: 179,36g.
Desayuno: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Almuerzo: Gut & Günstig Käsekuchen. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte. más...
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1885 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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