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Merke: Workout machen und anschließend 250 Squats -> gaaanz müde Oberschenkel am nächsten Tag... -__-
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2519 kcal
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Grasa: 30,94g | Prot: 45,10g | Carbh: 245,65g.
Desayuno: Banane, Haferflocken, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almuerzo: tomatensauce, reis, gefüllte paprika. Pasa Bocas / Otros: Weißer Tafelwein, Erdinger Weißbier (Flasche), Flensburger Pilsener. más...
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2544 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 50 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...
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 Comentarios
Ich wäre bei den 250 Squats schon müde geworden. ;-)
24 nov. 15 por el miembro: Srontgorrth
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Und ich wär bewusstlos^^ 🌞
24 nov. 15 por el miembro: Viviace
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Wieso machst du das auch? :D
24 nov. 15 por el miembro: FFOppi
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10 - 12 packe ich, aber 3 Sätze 🌞
24 nov. 15 por el miembro: Viviace
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Wie gerne würde ich die machen, lassen meine Knie aber nicht zu :-(
24 nov. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Ouh... entschuldigt bitte, ich wollte hier a) nicht angeben und b) vor allem nicht jemanden dazu bringen, Squats zu machen, der von seiner Konstitution noch nicht dazu in der Lage ist. Daher meine Bitte: BEVOR ihr mit Squats anfangt (oder Kniebeugen, wie Ruana123 so richtig gesagt hat), macht euch bitte schlau, ob das für euch aktuell überhaupt ratsam ist! Ich wollte lediglich heute Morgen mitteilen, dass mein "Coach" (FFOppi weiß, was ich meine) der Meinung war, dass das ne gaaaanz tolle Idee war...
24 nov. 15 por el miembro: kfle77
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Ja der Coach, manchmal frag ich mich wer den programmiert.... :D
25 nov. 15 por el miembro: FFOppi
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