Ещё были овощи, сырок, кусочек помелы, кола зеро, чай Не чувствую насыщения
|
Comentarios
ешь нормально , молодой организм худеет при малейшем занятием спортом и дефеците
07 mar. 24 por el miembro: shshshakrkd
|
не худеет молодой организм просто так, если проблемы с весом есть, говорю как человек с ожирением с 5 лет
но кушать нормально нужно, конечно, правильное питание никто не отменял
если нет насыщения, может кбжу не сбалансировано?
07 mar. 24 por el miembro: ssk00
|
У меня супер не активный образ жизни да и наверн метаболизм медленный, поэтому приходится есть на больший дефицит. Считать перестала, худею на привычных продуктах проверенным способом. Возможно слишком большой дефицит, но мне и для поддержки то нужно не более 1700..
07 mar. 24 por el miembro: ✩Uniheart✧
|
скорее всего, вам приходится так сильно урезать калории, потому что вы уже загнали свой организм таким дефицитом… знаете, как людям, которые растолстели на огромном кол-ве калл, можно похудеть неплохо даже на «дефиците» в 2000кк. В общем, зря вы так организм мучаете, конечно, вы не будете насыщаться, если калорий у вас мало, а потом срывы и набор сброшенного веса… Лучше добирать на 1500 ккал, но следить за кбжу и добавить минут 20 упражнений в день или стараться ходить больше 🤷♀️ А если, действительно, никак вес не сбрасывается, то нужно идти к доктору, проверить состояние щитавидки, гормоны и всё остальное
08 mar. 24 por el miembro: ssk00
|
ssk00, спасибо за совет, я думаю пока что всё в норме с: В прошлом году на таком дефиците похудела на 20 кг. Потом на полгода забыла про диеты и за это время набрала 2 кг. Но с учётом праздников это вполне нормально, я себя не особо ограничивала. Любой дефицит на начальном этапе для организма будет стрессом. Возможно нужно просто привыкнуть, пока желудок тянется и дальше будет легче
08 mar. 24 por el miembro: ✩Uniheart✧
|
Ну, в общем-то, главное смотреть на свое собственное состояние и ощущения, действительно, удачи вам ^^
08 mar. 24 por el miembro: ssk00
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ✩Uniheart✧
|