Diario de Ayşe Sylyc, 06 mar. 24

Perfil de Ayşe Sylyc | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

bu gunlerde aksam yemegi sikintisi cekiyirum

Ver Calendario de Dieta, 06 marzo 2024:

885 kcal

Grasa: 40,70g | Prot: 44,96g | Carbh: 87,02g. Almuerzo: Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote, Yoğurt Çorbası. Cena: Karisik Tost, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. más...

2400 kcal

Ejercicio: RPM - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

42 Seguidores Apoyo

Comentarios

Oluşturduğu kalori açığı gerçekten gereğinden çok daha fazla ve üstelik tükettiğin protein miktarı da son derece az. Verdiğin kiloların büyük bir kısmı muhtemelen kaslardan olacak acilen protein ağırlıklı bir diyete geçmelisin

07 mar. 24 por el miembro: can_tmrr

Keşke biraz örnek verseydiniz ne tür ürünlere daha fazla ağırlık vermedim gerçekten faydası olurdu

09 mar. 24 por el miembro: Ayşe Sylyc

Tavuk göğsü, hindi fileto, fasulye, nohut, ton balığı, sardalye, yumurta... Eğer bu gibi besinleri tüketmezsen kasların erimesi bir yana sürekli aç hissedersin; çünkü protein seni tok tutarken karbonhidrat vücudundaki tüketilen ilk şey olduğu için çok kısa süreli bir tokluk verir. Daha fazla tavsiye istersen benim için de bu serüvende bir arkadaş iyi olur. İnstagram: stay_hard_can

09 mar. 24 por el miembro: can_tmrr

Çok teşekkür ederim

09 mar. 24 por el miembro: Ayşe Sylyc


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Ayşe Sylyc

Ver la Historia Completa

Diario de Ayşe Sylyc, 06 mar. 24

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Ayşe Sylyc