Diario de niklesa, 06 mar. 24

Завтрак на 490 Ка
Каша пшённая - 100 гр
Сырники домашние - 114 гр.
Хлеб цельнозерновой - 33 гр.
Мясницкий ряд (гусь с яблоками) - 50 г.

---

1132 kcal

Grasa: 44,91g | Prot: 69,16g | Carbh: 115,66g.   Desayuno: Мясницкий Ряд Гусь с Яблоками, Каша Пшенная на Молоке, Сырники Домашние, ВкусВилл Изделие Х/Б Цельнозерновое. Almuerzo: ВкусВилл Изделие Х/Б Цельнозерновое, Белая Дача Зелень, Пекинская Капуста, Креветки (Вареные или на Пару), Минтай Жареный, Солнечная Планета Фасоль Маш Проростки Семян. Cena: Чай, Кофе с Молоком, Сахар. Pasa Bocas / Otros: Авокадо Авокадо, Гранат, Помело. más...

2229 kcal

Ejercicio: Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 39 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 13 horas y 36 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...