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Tag: 154 ETB: 96% Kcal: 1246 Zucker: 24,94 g Ballaststoffe: 25,5 g Fasten: 18 h 30 Sport: 20 min Gehen Getrunken: ca 3 L Schritte: 3544 Schlaf: 6 h 33 Gewicht: 71,4 kg (neuer Tiefststand) KF: 10,8% KW: 65,4% MM: 59,4 kg Abnahme: 500 g Gesamtabnahme: 12,2 kg Ø täglich: 79 g 94 Stimmung: Dankbar Als ich angefangen habe, hier meine Ernährung und mein Gewicht zu tracken, habe ich in FatSecret lediglich ein hilfreiches Instrument zum Abnehmen gesehen… Ich wollte hier schlicht und ergreifend „mein Ding durchziehen“ und hatte mit der Community nichts im Sinn… Obwohl… Ich habe es schon immer gemocht, meine Leistungen mit denen anderer zu vergleichen. Nicht wegen des Wettbewerbs, sondern einfach um herauszufinden, wo ich selber stehe. Also habe ich mir dann doch mal verschiedene Profile, Gewichtsverläufe und Notizen angeschaut. Und dabei ist mir klar geworden, dass da Menschen sind, die genau wie ich Gründe, Probleme, Erfolge, Rückschläge, Motivation und manchmal auch Frust haben… Nach relativ kurzer Zeit hatte ich beschlossen, dass diese Menschen es wert sind, besser kennengelernt zu werden. Und das habe ich. Einige von Euch habe ich inzwischen so gut „kennengelernt“, dass ich manchmal fast vergesse, dass es sich „nur“ um virtuelle Bekanntschaften, in manchen Fällen sogar fast Freundschaften handelt… Es fühlt sich für mich manchmal an, als ginge ich morgens in mein Lieblingscafé und würde Euch dort treffen, mit Euch Kaffee trinken und quatschen. Und das nicht nur über Ernährung und Abnehmen, sondern über alles, was uns gerade beschäftigt. Und dann freue ich mich über das Interesse und die Anteilnahme, die alle füreinander haben. Da wird miteinander gelacht, aber auch diskutiert… da werden gute Ratschläge erteilt, oder einfach nur getröstet, wenn’s jemandem nicht gut geht. Und das alles mit Respekt und Herzlichkeit. Ich freue mich jeden Morgen auf das Stündchen, das ich mit Euch in dem gemütlichen kleinen Café an der Ecke verbringe und bin wirklich dankbar dafür, dass es Euch alle gibt…
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1065 kcal
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Grasa: 37,92g | Prot: 53,11g | Carbh: 116,01g.
Almuerzo: Bio-Zentrale Maiswaffeln Meersalz. Cena: Bonduelle Gold Mais, Kirschtomaten, Knoblauch, Milbona Cremosano 7%, Basilikum, Cucina Nobile Tortelloni Rindfleisch, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Lyttos Yogri 2% Fett, Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Glow25 Kollagen Pulver, Maxi Nutrition Maxflavour Powder Butter Cookie. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Ich glaube, ich weiß, wen Du meinst… Wie ich das sehe, hat da die Community gute Arbeit geleistet, indem sie ziemlich geschlossen Stellung bezogen hat. Wann immer von dieser Seite dumme Kommentare kommen, finden sich gleich mehrere Mitglieder, die die Grenzen abstecken und den „Opfern“ zur Seite stehen. Eine richtig gute Entwicklung 👍🏻 Liebe Grüße zurück aus Bremen 😀
05 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Dankeschön, liebe Taraja 🙏🏻
05 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Das hast Du so wunderbar zusammengefasst und ich kann bestätigen, dass es mir hier auch so geht. Auch ich war am Anfang eher zurückhaltend und habe dann erlebt, wie herzlich und empathisch viele hier sind💐 Deshalb ist es auch immer wieder wichtig diesen respektvollen Umgang zu praktizieren und zu schützen, auch und gerade, wenn man feststellt, dass Jemand Grenzen überschreitet. Gemeinsam schaffen wir halt eine tolle Atmosphäre, in der wir auch mal Schwäche zeigen dürfen🌞🙋🏻♀️
05 mar. 24 por el miembro: anmogu64
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Sooooo eine wunderschöne Beschreibung 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
05 mar. 24 por el miembro: Dani#321
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06 mar. 24 por el miembro: ErdbeerElfe
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