Diario de korban_dallas, 05 mar. 24

Вот так выглядит тело после сжигания чуть более 30 кг. Дисциплину по еде держу уже 7 месяцев. З месяца шел на кал. 2100 хотя можно было больше но хотел быстрый результат потом меся на 2500 и потом опять 3 месяца 2100 в данный момент употребляю 2300-2400.

---

2352 kcal

Grasa: 93,87g | Prot: 155,08g | Carbh: 218,51g.   Desayuno: Сыродел Сыр Адыгейский , Сахар, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Стокманн Сырники. Almuerzo: J7 Яблочный Сок, Хлеб Черный, Капуста Белокочанная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сыродел Сыр Адыгейский . Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пятерочка Яблоко Сезонное . más...