Diario de Kotstik, 02 mar. 24

Потолстел на 14кг, набирая мышцы. Неизбежно нарастил много жира, сейчас буду худеть. Весь пусть показываю в телеграмме https://t.me/itutsport , кому интересно, залетайте. Раз в неделю снимаю видео прогресса. На фото результат прошлого года :)

---

2222 kcal

Grasa: 79,31g | Prot: 76,23g | Carbh: 139,28g.   Desayuno: Водка, Лимон, Теремок Морс Клюквенный, Maxler 100% Golden Whey Капучино. Almuerzo: Мягкая Белая Булка, Селедка, Гренки, Своя Компания Скоблянка, Токио Сити Борщ с Говядиной и Сметаной. Cena: Банан. más...

1755 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...