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Körperfett 29,9 % Muskeln 44,1 % VF 6
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1253 kcal
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Grasa: 21,88g | Prot: 85,10g | Carbh: 169,78g.
Desayuno: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Almuerzo: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen. Cena: Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Banane, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Storck Campino Früchte, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. más...
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1939 kcal
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Ejercicio:
TRX - 20 minutos, Tabata - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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