Diario de niklesa, 28 feb. 24

Салют друзья!
Завтрак на 380 Ка
Овсянка на воде - 80 гр.
Оладьи на кефире - 120 гр.
Яйцо вареное 1 шт.
Лист салата, сельдерей - 35 гр.

---

1091 kcal

Grasa: 38,18g | Prot: 77,34g | Carbh: 107,76g.   Desayuno: Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Оладьи на Кефире. Almuerzo: Огородников Горчичное Масло, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Капуста Белокочанная, Морковь, Картофельное Пюре, Куриное Филе Вареное. Cena: ВкусВилл Кефир 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай, Сахар, Кофе с Молоком. más...

2095 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora, Tareas del Hogar - 39 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...