Meine App zeigt jetzt "nur" noch "Übergewicht" an, nicht mehr "Fettleibigkeit"" 😜 ist ja schonmal was...
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1035 kcal
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Grasa: 69,48g | Prot: 47,59g | Carbh: 52,44g.
Desayuno: Ardilla Edle Nusskern Mischung , Leinöl, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Heidelbeeren, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt. Almuerzo: Gut & Günstig Mozzarella Gerieben, Rama Cremefine 7%, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Pasa Bocas / Otros: GutBio Gemüsesaft. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Herzlichen Glückwunsch, das ist ein großer Meilenstein, den Du geschafft hast!
28 feb. 24 por el miembro: AllesWirdGut2024
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28 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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Hey... das ist doch klasse 👍 Glückwunsch 🎖
28 feb. 24 por el miembro: Jule Go !
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Danke Jule, man muss halt das Ziel - trotz kleiner Rückschläge - immer im Auge behalten! Die Königsdisziplin - das Halten - wird bestimmt schwieriger!
28 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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Sieht du, du. kommst zu deinem Ziel,weiter so 💪👍👌👏🏻
28 feb. 24 por el miembro: Riesling1965
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Das ist ein Ziel, auf das ich schon seit Jahren hinarbeite, aber bisher aufgrund Gefressigkeit, noch keinen Erfolg hatte. Von daher bewundere ich dein Durchhaltevermögen.
28 feb. 24 por el miembro: Amunet21
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Vielen Dank Riesling😊
@Amunet, nachdem ich durchs Kalorienzählen festgestellt habe, dass ich eigentlich die letzten Jahre immer über meinem ETB gelegen habe, der bei max. 1500 kcal. liegt, esse ich jetzt nur noch morgens und mittags max 1000 kcal. und mache ab und an Sport und schon klappt's mit dem Abnehmen.
Zweimal essen am Tag werde ich wohl beibehalten, auch wenn ich mein Ziel erreicht habe, sonst geht das Gewicht wieder hoch! Du schaffst das auch!!
28 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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Gratulation und weiterhin viel Erfolg.
28 feb. 24 por el miembro: ines-h
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Danke dir Ines, du hast ja auch schon sehr viel erreicht 👍
28 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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@Süsse Schnute: Das ist meine App, die mit meiner Fitnessuhr "VeryFit" kombiniert ist. Sie zeigt meinen tatsächlichen Kalorienverbrauch an. Gerade jetzt z.B. hab ich 680 kcal. verbraucht😉 Nur so weiß ich, wieviel ich täglich essen kann, um nicht zuzunehmen bzw. wenn ich 300-500 kcal. drunter bleibe, abnehme!
28 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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28 feb. 24 por el miembro: miem111
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Willkommen im Club der Übergewichtigen. Jeder will dazu gehören.
28 feb. 24 por el miembro: Ralf2511
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Danke Ralf, aber ich will lieber zum Club der "Normalgewichtigen" gehören 😜
28 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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Gut gemacht! 🤗 Und das mit nur 2x am Tag essen finde ich gut (ab und zu 3x), auch später fürs "halten".
28 feb. 24 por el miembro: Rose.blume
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Danke Rose 🌹 Wenn ich mich mittags richtig satt esse, brauche ich abends nix mehr und Heißhunger hab ich auch nicht mehr....
28 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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Du machst das super. Ich befürchte auch, dass es schwierig wird, wenn man (hoffentlich) irgendwann mal da ist, wo man hin will, dass man das auch "hält". Aber die Gemeinschaft hier lässt mich hoffen. 🍀🍀🍀
28 feb. 24 por el miembro: Dani#321
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Das ist doch toll und ein ganz großer Schritt in die richtige Richtung! Herzlichen Glückwunsch...du kannst echt stolz auf dich sein! 💜🌸💪🏻
28 feb. 24 por el miembro: SteffiEndlichICH
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Danke Dani! Man muss halt auch später weiter drauf achten, nicht über den ETB zu gehen, sonst ist das Gewicht schneller wieder drauf als es weg war😜 Werde mir 2-3 kg Spielraum lassen und immer mal wieder einen Fastentag einlegen, wenn ich dann mal mein Wunschgewicht erreicht habe....!
28 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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Bin auch stolz Steffi, aber ohne diese großartige Community hier hätte ich das nicht geschafft! Ist schon ein toller Ansporn, wenn man soviel Unterstützung und Kommentare bekommt😊🌺
28 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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So ähnlich mache ich es jetzt auch, nachmittags (16:00) richtig viel essen, danach nichts mehr. 👍 Habe allerdings die letzten zwei Tage geschludert.
28 feb. 24 por el miembro: Rose.blume
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