Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2015
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3130 kcal
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Grasa: 89,97g | Prot: 189,39g | Carbh: 393,38g.
Desayuno: Apfel, Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild. Almuerzo: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Dulano Spargel Pastete, Leberwurst, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Vitalbrot, Goldähren Weltmeisterbrot. Cena: Knorr Zwiebel-Rahm Schnitzel, Green Grocer's Kaisergemüse, Spätzle. Pasa Bocas / Otros: Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Griesson Soft Cake Orange, Kaffee. más...
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3783 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Tabata - 1 hora, Conduciendo - 44 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 12 minutos, Durmiendo - 6 horas y 47 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 27 minutos. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
18 nov. 15 por el miembro: Caranthir.Telemnar
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Ich glaube da ist alles richtig. Außerdem waren die 92 Kilo direkt morgens. Und das Gewicht heute nach dem Training...
Ich mach mir da keine Sorgen.
18 nov. 15 por el miembro: Olli_._Ri
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...aah... - aber das mit Deinem Knie iss echt AUA... geht wieder mehr als Radfahren?
18 nov. 15 por el miembro: Caranthir.Telemnar
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Oh😀mir auch erst passiert😊gibt auch wieder supi tage☺viel glück
18 nov. 15 por el miembro: Claudini1988
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@Caranthir.Telmnar Jepp. Alles wieder möglich... Volles Programm. Nur manchmal zickt es etwas. Fehlt halt jetzt was im Knie... ;-)
18 nov. 15 por el miembro: Olli_._Ri
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Na, wenigstens das. Hört sich gut an. Full Range of Motion? Na, dann auf bald bei den Pistol Squats - hehe....
19 nov. 15 por el miembro: Caranthir.Telemnar
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Peso Histórico de Olli_._Ri
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