Diario de niklesa, 26 feb. 24

УЖИН НА 120 Ка
Взблэндерила:
Творог 5% - 50 гр.
Малина домашняя заморож.- 30 гр.
Смородина домаш.заморож. - 30 гр.
Банан не первой свежести - 30 гр.

---

895 kcal

Grasa: 37,47g | Prot: 71,07g | Carbh: 70,66g.   Desayuno: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо без Жира, Пекинская Капуста. Almuerzo: Соевый Соус, Огородников Горчичное Масло, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Микс из Проростков, Белая Дача Руккола, Мангольд, Мизуна , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Банан, Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная). Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Сахар, Чай. más...

2095 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 39 minutos, Montañismo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...