Diario de niklesa, 26 feb. 24

Обед на 360 Ка
Куриные голени варёные - 130 гр.
Микс из проростков "Вкусвил" - 50 гр.
Капуста белокачанная - 50 гр.
Горчичное масло - 8 гр.
Соевый соус - 1 ст.л.
Руккола, Мангольд, Мизуна - 30 гр.
(Последнее, это микс зелени)

---

895 kcal

Grasa: 37,47g | Prot: 71,07g | Carbh: 70,66g.   Desayuno: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо без Жира, Пекинская Капуста. Almuerzo: Соевый Соус, Огородников Горчичное Масло, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Микс из Проростков, Белая Дача Руккола, Мангольд, Мизуна , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Банан, Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная). Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Сахар, Чай. más...

2095 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 39 minutos, Montañismo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...