|
-На этой неделе привес +0.3
-По актианости ходьба каждый день (средняя по шагам 16 тыс. Диапазон от 15 до 19 в день)
-бег 2 раза 5+15 (общий набег 20)
- 2 занятия дома минут по 30
- по питанию сложнее старалась не залезать за поставленную цель, но были срывы и знаю почему. Были дни когда мало спала (подготовка к 23). Недостаток сна заедала 🥺 тут и переедала и привес
На следующей неделе не уверена что будет все так жду КД
|
1406 kcal
|
Grasa: 70,60g | Prot: 83,59g | Carbh: 114,06g.
Desayuno: Сыр Маасдам, Кофе, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Хлеб, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Малиновое Варенье. Almuerzo: Бургер Кинг Чизбургер, Капучино, Ростик'c - KFC 3 Стрипса Острых. Cena: Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники Домашние, Сгущенка. Pasa Bocas / Otros: Хлеб, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Сыр Маасдам. más...
|
|