Diario de niklesa, 25 feb. 24

Обед на 260 Ка
Капуста тушёная - 100 гр.
Индейка тушёная - 100 гр.
Редька - 50 гр.
Петрушка, укроп - 20 гр.

---

721 kcal

Grasa: 35,21g | Prot: 43,63g | Carbh: 59,94g.   Desayuno: Пармезан Сыр, Зеленый Листовой Салат, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Almuerzo: Хлеб Черный, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Редька, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. Cena: ВкусВилл Кефир 3,2%. más...

2542 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 39 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 51 minutos. más...