Diario de Oksana_jenuary, 23 feb. 24

Моя коллега, соблюдая великий пост, ещё больше поправилась, я удивлялась как так можно, оказывается она сладости заменяла сухофруктами, сахар - медом и огромным количеством орехов (огромным - это я утрирую конечно, но ела она их не штуками, а килограммами). 

oksamorozova17. Я буду продолжать подсчет кк и в пост. Уже начинаю прикидывать меню, пока с белками швах получается ☹️ А так да, есть такое дело,смотря чем питаться. Мы с подругой постимся, она обычно набирает 3-4 кг, тк мучного много и тоже орешки на перекус. Я обычно на такую же цифру становлюсь легче, у меня овощи,фрукты и гречка в основном меню, более чем сытно для меня.  

Послушаю... Тоже в пост белки проседают.. Стараюсь нут, чечевицы, морепродукты включать.  

Танюша груша. Слушать пока некого🤣 Я строгий пост держу, морепродукты не ем😢 Но уже запланировала покупку тофу и соевого молока. Ну грибы свои в морозилке есть. Просчитала примерное меню, белок около 40-50 гр выходит. Не густо, но всё ж почти минималка)  

Я Немолоко очень люблю, по средам-пятницам оно со мной. Подожду еще советов, Саша aav может заглянет..  

Танюша груша. Ага ✍️ в копилочку. Спасибо 🌹 

Оксана, простилась много лет, но никогда не считала калории. Два последних года пост не держала по состоянию здоровья и моральному настрою. В этом году хочу попробовать совместить пост и подсчет. После поста всегда худела. Орехами и сухофруктами никогда не злоупотребляла. Единственное что подумываю постится но с послаблениями, позволять яйца и молочку, но это пока не точно.  

Elena222333. Спасибо 🌹 Я считать хочу, чтобы не набрать с трудом сброшенное🙈 Ну и просто интересно понаблюдать за собой с новой точки зрения 🙂 

могу посоветовать набрать белок соевым мясом 

@НЮРА@. Спасибо ❤️ Тоже думала об этом. Давно пробовала, не зашло мне совсем 🤢. Но хочу ещё раз попробовать, может улучшилось производство.  

Oksana_jenuary, если понравится в итоге, просьба от меня лично, напишите рецепт 🙈 а то у меня на балконе стоит мешок 2кг нераспечатанный, не знаю что с ним делать. Пост держать не планирую, но на новые продукты у меня прям фетиш 😂 тем более такие дешевые. Вот сыр тофу съесть не смогла, хотя многим нравится. Но бывает, как выстрелит что-то новенькое и потом любимое становится 😋 

@НЮРА@. Я, помнится, готовила как обычный гуляш. Соевое мясо сушёное, его замочить надо на какое-то время, за это время лук/морковь обжарится. Соединяю, добавляю томатную пасту, специи и тушить. Я и сама собираюсь посмотреть в инете способы приготовления соевого мяса😁 Постоянно что-то новое появляется в кулинарии, только успевай учись. Если у меня вкусное получится, то обязательно запощу/запостю... Ёлки, как писать-то☺️ 

@НЮРА@. А вот с тофу нашла общий язык) Моно его есть не очень. Я его добавляю везде - и в супы, и в салаты, и даже картошку присыпаю. Вот как дополнительный ингредиент тофу хорошо играет👍  

Oksana_jenuary, вот потереть куда-нибудь, я его не догадалась. Спасибо, дам ему второй шанс ) Я его с чаем ела. И чет не то пальто.  

@НЮРА@. 🥰🌹 

oksamorozova17, а вы думаете с чего батюшки такие толстые😁? 

mineli555. Да у них всё то же самое, что и у мирян - кто чревоугодничает, тот и жирный🤗  

Оксана, доброго дня! Очень рекомендую Вам подписаться на «Наталия Пчелка», она есть у меня в подписках, и полистать ее дневник - можно по опыту прошлых постов позаимствовать у нее идейки, например, или же спросить напрямую. Наташа держит все посты и всегда остаётся в отличной форме!  

ЛеночкаАлексеевна. О, спасибо большое! 🌹❤️ 

Опачки... про себя что-то прочла. Лена 🌷❤️ В пост не особо заморачиваюсь...ибо это не диета, а нечто другое. Главное, душевное равновесие! ❤️