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Hallo zusammen, ich habe die App schon länger, aber nie "wirklich " genutzt. Jetzt hab ich das erste Mal angefangen zu tracken und gesehen, dass ich immer im Defizit bin, allerdings habe ich rausgefunden warum ich kaum abnehme- ich komme nicht ansatzweise an die empfohle eiweißmenge! Kann mir jemand sagen, wie ihr die Umstellung hinbekommen habt? Ich esse jetzt abends immer was mit Ei, gestern lachs, dann steigt die eiweißmenge zwar etwas an, fett aber leider auch. Bin zwar grad erst "neu ", aber ich denke das ist bei mir der Pudelskern!
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2109 kcal
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Grasa: 94,90g | Prot: 117,80g | Carbh: 191,22g.
Desayuno: Kaffee mit Milch und Zucker, Metzger Thüringer Mett, Walnussbrot, Weizenbrötchen. Almuerzo: Birnen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Haferflocken. Cena: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch und Zucker, Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites Klein. más...
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 Comentarios
Sorry, von Eiweiß wird man nicht schlank. Es kommt auf die Menge der kcal im Verhältnis zum kcal Verbrauch an.
04 mar. 24 por el miembro: nöhöhöhö
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Und fett ist wichtig für zB fettlösliche Vitamine und für die Bildung von Hormonen. Verwendest du den hier berechneten ETB? Bitte im Internet nochmal n paar andere Rechner nutzen.
04 mar. 24 por el miembro: nöhöhöhö
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Vielen Dank, ja, ich habe mittlerweile auch schon andere Rechner benutzt, versuche hier immer unter meinem etb zu bleiben und meine Kohlenhydrate zu reduzieren...klappt mal mehr mal weniger...
04 mar. 24 por el miembro: ändern 24
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Geflügel, Magerquark, Hüttenkäse, Harzer haben viel Eiweiß.
04 mar. 24 por el miembro: nöhöhöhö
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Peso Histórico de ändern 24
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