Diario de mamedenanda, 21 feb. 24

Lasanha de abobrinha e carne moída , molho de tomate 🥫 pelato, creme de leite levinho e contra filé moído .
369 CALORIAS

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1448 kcal

Grasa: 45,08g | Prot: 125,58g | Carbh: 137,75g.   Desayuno: Café (Infusão), Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Ovo Mal Cozido. Almuerzo: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Lasanha de Abobrinha. Cena: Salada de Folhas, Filé Mignon Grelhado, Pão Francês sem Miolo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lasanha de Abobrinha, Contra-filé. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Peras, Melão Amarelo, Café (Infusão), Bolo de Banana e Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina. más...

2626 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...