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Kann nur Wasser sein, das ist ok.
Was nervt, ist das trübe Wetter 🤦🤮😡. Schon wieder 🌧️. Das Grau in Grau drückt auf 's Gemüt. Sport wird wieder durch Malerarbeiten ersetzt 😉🤷 😆, mehr wird heute nicht gehen, das hab ich schon gestern gemerkt.
Los geht's 💪🛠️🖌️.
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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954 kcal
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Grasa: 45,26g | Prot: 72,74g | Carbh: 65,66g.
Desayuno: Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Alnatura Haferkleie mit Keim, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Wild-Heidelbeeren, Avocado, Banane, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Kaffee. Almuerzo: Ei, REWE Haselnusskerne Gemahlen, Brändle Rapskernöl, Kohlrabi, K-Classic Tomatenmark, Knoblauch, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Spitzkohl, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Kaufland Speisequark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Tee. más...
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2005 kcal
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Ejercicio:
malern - 3 horas, Descansando - 12 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas y 39 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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