|
Утром отлично потренировался. Имитация + снаряд. Вес до 65,1 выпил 500мл после 64,6
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4973 kcal
|
Grasa: 205,51g | Prot: 152,63g | Carbh: 647,13g.
Desayuno: Банан, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд. Almuerzo: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре, Мягкая Белая Булка. Cena: Спартак Печенье "Весенняя Рапсодия", Протеин "Casein" Вишневое Наслаждение (Pureprotein). Pasa Bocas / Otros: Спартак Печенье "Весенняя Рапсодия", Знак Вкуса Зефир Глазированный, Молочный Мир Молоко 2,7%, Банан. más...
|
|
3510 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 4 horas y 1 minuto, Sauna - 25 minutos, Estudiar - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Boxeo - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 39 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 35 minutos, Ducharse - 20 minutos, Abdominales - 10 minutos. más...
|
Ganando 6,7 kg a la Semana
|