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1775 kcal
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Grasa: 72,30g | Prot: 113,61g | Carbh: 166,54g.
Desayuno: Boa Mão Crepioca de Queijo, Café. Almuerzo: Brownie, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Salada Caesar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Pasa Bocas / Otros: Campo Largo Suco de Uva Integral, Nutrata Creatina, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão de Batata, Ovo Frito sem Gordura, Café, President Queijo Parmesão Ralado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrata Whey, Italac Leite Integral. más...
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2011 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Queziaodc
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