|
Утром хорошо потренировался. Круговая была. Вес до 64,5 после 64,1 выпил 400мл
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1899 kcal
|
Grasa: 52,43g | Prot: 114,23g | Carbh: 258,67g.
Desayuno: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Банан, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный, Мёд. Almuerzo: Гречка Вареная, Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Сардельки "Любительские" (Виталюр). Cena: Протеин "Casein" Вишневое Наслаждение (Pureprotein). Pasa Bocas / Otros: Мёд, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный, Банан, Шоколадный Торт (без Глазури). más...
|
|
3817 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 49 minutos, Cocinar - 10 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Abdominales - 20 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 3 horas y 56 minutos, Ver TV - 5 horas y 1 minuto, Ducharse - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 24 minutos, Saltar la Cuerda - 18 minutos, Estiramiento (Yoga) - 50 minutos, Boxeo - 42 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|